jak wygląda

Plan wygląda całkiem przyzwoicie, ale ja również zamieniłbym jedno przyciąganie wyciągu na coś innego, np. wiosłowanie, a dodatkowo myślę, że martwy ciąg by się przydał w tym zestawie. Plus dla Ciebie za to, że chcesz ćwiczyć całe ciało, a nie jak niektóre kobiety tylko pośladki ;)

a jak sprawa wyglada z zupkami??? normalnie domowy rosolek czy pomidorowa mozna zjesc do obiadu ??

Zrob badania wrzuc wyniki nie ma co gdybać ,zobaczymy jak to wygląda i się coś dobierze

[...] bialka dostarczam z diety. ja w przeciwienstwie do wielkich koncernow uwazam ze lepiej zjesci piers z kurczaka z ryzem i warzywami niz wypic gainera. wiec odzywki takie jak gainer czy carbo w ogole dla mnie nie istnieja, a bialka uzywam sporadycznie. nie sadze by ktos pokwapil sie na jakies rozudowane uzasadnianie swoich typow najlepszych [...]

1.Po prostu te 2 cegielki na samej gorze są dużo wieksze niz reszta ,chodzi o miesnie. Z tymi cegielkami mam na mysli kawalki szesciopaku (tutaj jak to wyglada u mnie ) o tak XX x x x x 2.Jesli krzywo cwiczac zrobilem sie niesymetryczny nie da sie tego jakos odkrecic? Zmieniony [...]

no już lepiej bo ja taki chudy leszczyk a grubo ponad 130 mam przy wadze 20kg mniej niż twoja ale nie ciesz się tak, kiedys ciebei dorwę i nie ma bata będziesz musiał pokazać jak to wygląda Zmieniony przez - Busterje w dniu 2009-07-12 02:05:53

to po co komentujesz moje dane z profilu ?? I w dodatku ten sarkazm dotyczący normalności... Dla mnie z kolei, wyzncznikiem jest jak ktoś wygląda, bo na codzień nie noszę ze soba wagi Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-08-06 10:35:58

Ogólnie Twój plan treningowy wygląda sensownie. Osobiście jednak bym wyeliminował takie ćwiczenia jak wyciskanie francuskie, czy uginanie ramion. W sportach walki nieszczególnie istotne będzie trenowanie bicepsa, który sam w sobie i tak angażowany jest już np. w podciąganiu na drążku. Myślę, że warto tutaj dodać kilka ćwiczeń gdzie wykorzystujesz [...]

Rzeczywiście wygląda na niewielką podaż kalorii przy takiej wadze na początek, ale tak na prawdę nic o tobie nie wiemy ani o Twojej aktywności w ciągu dnia. Najlepiej jak wstawisz ankietę działu, wrzucisz zdjęcia, i obliczysz wzór który podesłali Ci koledzy wyżej, wtedy będzie można gdybać.

Ale grubas :) Do rzeczy, podstawa to zdrowa dieta. Ta jest jalowa. Warzywa, ryby, dobre tluszcze, miecho...jak to wyglada? Ten dzien co wrzuciles to taki.sobid.

[...] zrobi inaczej zeby na kosztach zaoszcedzićm, zwroc uwage ze nawet w modelu ranier, ktory jest łudząca z ramy podobny do bouldera, ma włąsnie wzmocnienie. Jeden koleś wie jak jeżdzę powiedział ze niby jest roznica ale nic kokretnego nie podał co by mogło mi dać do myslenia, ze musze miec te wzomcnienie. Z resztą to jest ten sam stop, wspornik [...]

widziałem w realu i SE i zwyklaka (zwyklak stał chyba 1099, no i można te 5% upustu wyłudzić było) ciekawie wygląda, miałem go nawet kupić, ale kupiłem to co mam w profilu, i myślę, że dobrze trafiłem jak za tę kasę

uzywaj edit. Powiem Ci jak to wyglada u mnie w city. Rozgrzewka, niezbyt forsowny bieg, rozgrzanie stawow, wymachy, troche silowki. Potem w zaleznosci od dnia, albo cwiczenia na workach,tarczach,siłowka, skakanka etc czyli tzw stacyjki. Czasem przez caly trening kihon=czyli techniki podstawowe, kata aka układy. Poza tym taktyka walki, zadaniowki [...]

MARCUS Ruhl pali :) nie pal, szkoda kasy i zdrowia, jak tyle wytrzymałes to az szkoda sie łamać. Cwicze na siłce z kumplem co pali fajke po kazdej partii zrobionej albo czesciej, nie wyglada źle ale tez nie jest super z nim. Pipek z niego bo czesto choruje z tego powodu.pozdrawiam

To ćwiczenie wygląda zacnie , trzeba będzie spróbować 8-) Jak to się ma do innych ćwiczeń CF ? Można łączyć czy samo turkish może być CF ?

Niewiele tutaj widać. Chcesz mieć pewność to idź do lekarza i zrób badania. Nie wygląda to jednak jako tragicznie. Jak u większości osoby z poziomem tkanki tłuszczowej powyżej 15% lub u dojrzewających.

[...] bol,gdy chce wstac z krzesla/fotela podnoszac sie rekami z oparcia nie dam rady tak potrafi kluc,rwac, jest to taki tepy bol.Zawsze spalem na boku - czy to moze miec z tym jakis zwiazek?wiadome jest ze od pol roku mam z tym problemy i tak i tak zasypiam w bocznej pozycji lecz nie moge przyjac naprawde komfortowej i bezstresowej pozy(bez [...]

[...] zwijać ze sprzętem i okazało się że jest suszarnia w bloku pomieszcenie spore wieksze od garażu i na dodatek ocieplone w zimę. Do spóldzielni się przeszedłem kilka razy były jakieś komplikację , ale wreszcię się zgodzili, odmalowaliśmy z chcłopakami pomieszczenie dzwi wstawiliśmy zamki pokupowaliśmy i wjechalismy ze sprzętem niedługo wrzuce [...]

[...] wygląda tak- 4 pomieszczenia gospodarcze (3 suszarnie i 1 pralnia).Suszarnie są już zajęte (załapaliśmy się ale mamy z sąsiadką ;/). Sąsiadka sie na pewno nie zgodzi bo jak ona robi pranie to wszystkie sznurki w suszarni są zawalone ,że sie po prostu przejśc nie da! Pralnia nigdy nie była wynajmowana. Chciałem się z ojcem dowiedziec czy [...]

gregorterm Jak możesz to zrób takie zestawienie ,ale z nazwiskami...bo wtedy to lepiej wygląda